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2006年04月30日

4月30日あるある放映、カロリーの新常識

ダイエットにはカロリーは切っても切れない関係ですが
カロリーの摂取量だけでなくカロリーの質が重要らしいです。
1日の適正エネルギー摂取量は成人男性で約2300kcal、成人女性で約1800kcalです。
人間のエネルギー源には3種類(脂質・糖質・タンパク質)あるのですが
そのうち体内で実際にエネルギーとして燃やされるのは糖質と脂質の2種類です。
糖質
ご飯・パンなどの主食や根菜類、果物などに多く含まれる
脂質
肉や魚の脂身や乳製品、卵などに多く含まれる
性別や行動、性格などの違いで糖質を燃やすのが得意な人、脂質を燃やすのが
得意な人、二つのタイプに分かれるそうです。
もし苦手なタイプのエネルギー源を多く摂取している場合は得意なエネルギー源を
多めに摂取すれば効率よく燃焼させる事が出来るはずです。
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2006年04月26日

黒酢ダイエット

あるあるで黒酢レシピとして紹介されて気になってたけど
まだ試した事のなかった「ブラッディビネガー」と
ビネガースカッシュ」を今日は試してみましたよ。
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2006年04月23日

3日でウエストが細くなる?

3日でウエストが細くなるとしたらすごく嬉しいですよね。
4月23日のあるあるは水太り解消の秘訣でした。
まぁ脂肪がそんなに簡単に取れる訳はないのでそれ以外の物。
水分らしいですよ。ウエストにあるむくみを取るという事らしいです。
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2006年04月20日

きのこのこんにゃく炒め

この前スーパーでこんなの見かけたので買ってみました。
きのこのこんにゃく炒め
「きのこのこんにゃく炒め」です。
たれ付きで炒めるだけなので誰でも出来ます。
低カロリーでビタミンやミネラル、食物繊維などいろいろな
成分を含んだきのこはダイエット中の方には強い味方ですよね。
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posted by アン at 14:10 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記
2006年04月12日

お酢とアップルティー

最近、紅茶をよく飲んでいます。
皆さんのこだわりの紅茶は何ですか?
私は何もありません、普通のティーパックです(笑)

さてさてどうして紅茶を飲んでいるかというと豆乳クッキーダイエットと
一緒に飲むのにお勧めなのが紅茶やコーヒーにミルクを入れたものなんです。
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posted by アン at 11:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
2006年04月09日

豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットを試してみたのがおよそ1年前。
またまた買ってしまいました。最初は本当に効果があるのか?
という不安からとりあえず1箱でしたけど今回は3箱購入すると
1箱余分に貰えるというので迷わず3箱購入しちゃいました。
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posted by アン at 14:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

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